zdrowie

Page 1 of 212

Źródło zdrowia – witamina D

Przez długi czas medycyna lekceważyła witaminę D, przypisując jej jedynie właściwości regulujące rozwój kośćca u dzieci. Obecny stan wiedzy wskazuje na to, że jej funkcje są znacznie bardziej rozległe niż przypuszczano. Większość komórek w ludzkim organizmie wyposażona jest w receptor tej witaminy, dzięki czemu ma działanie ogólnoustrojowe. Continue reading

6 rzeczy o które musisz zadbać, by skutecznie spalać tłuszcz

6 najważniejszych kwestii w spalaniu tłuszczu

Często podejmując decyzję o rozpoczęciu działań w kierunku lepszej sylwetki działamy pochopnie lub opieramy się na błędnych założeniach. By odchudzanie było skuteczne i co najważniejsze zdrowe musimy wziąć pod uwagę tych kilka kwestii:  Continue reading

Jak przygotować się do sylwestrowej imprezy?

Jak się przygotować do sylwestrowej imprezy?

Za pewne większość z Was będzie dziś świętować zakończenie roku nie stroniąc przy tym od wysokoprocentowych trunków. Do imprezy można się odpowiednio przygotować, tak by zminimalizować negatywne skutki i uniknąć kaca. Continue reading

Napoje – czy ma znaczenie co i kiedy piję?

Częstym błędem wśród osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem jest skupianie się wyłącznie na komponowaniu posiłków, nie przywiązując większej wagi do tego co piją na co dzień. W niektórych przypadkach ignorowanie tematu napojów może mieć nieprzyjemne skutki. Continue reading

Kortyzol – jak unormować jego poziom?

Poprzednio omówiłem mniej więcej jakie funkcje pełni kortyzol oraz kiedy nam służy, a kiedy nie. Tym razem zajmiemy się bardziej praktycznym zagadnieniem, czyli co zrobić gdy już wystąpiły zaburzenia. Continue reading

Page 1 of 212