6 sposobów na kontrolę apetytu
Przyczyną upadku wielu ambitnych postanowień jest nadmierny apetyt. A zwłaszcza, gdy otoczenie nie podziela naszego zapału do pracy nad sylwetką i kusi wieloma smakołykami. Zachowując kilka całkiem prostych zasad i ewentualnie stosując dodatkowe sztuczki możemy w końcu przejąć kontrolę nad głodem i chudnąć tak, jakbyśmy chcieli. Continue reading
Kortyzol – wróg czy przyjaciel?
Kortyzol to popularny „hormon stresu” uważany jest w świecie fitness za wroga numer jeden. Przypisuje się mu bowiem całe zło dotyczące utrudnień w pracy nad sylwetką – rozkład białek mięśniowych, obniżanie poziomu testosteronu, przyrost tkanki tłuszczowej itp. Okazuje się jednak, że nie zawsze twierdzenia te są słuszne. Continue reading
Źródło zdrowia – witamina D
Przez długi czas medycyna lekceważyła witaminę D, przypisując jej jedynie właściwości regulujące rozwój kośćca u dzieci. Obecny stan wiedzy wskazuje na to, że jej funkcje są znacznie bardziej rozległe niż przypuszczano. Większość komórek w ludzkim organizmie wyposażona jest w receptor tej witaminy, dzięki czemu ma działanie ogólnoustrojowe. Continue reading
6 rzeczy o które musisz zadbać, by skutecznie spalać tłuszcz
6 najważniejszych kwestii w spalaniu tłuszczu
Często podejmując decyzję o rozpoczęciu działań w kierunku lepszej sylwetki działamy pochopnie lub opieramy się na błędnych założeniach. By odchudzanie było skuteczne i co najważniejsze zdrowe musimy wziąć pod uwagę tych kilka kwestii: Continue reading
Jak przygotować się do sylwestrowej imprezy?
Jak się przygotować do sylwestrowej imprezy?
Za pewne większość z Was będzie dziś świętować zakończenie roku nie stroniąc przy tym od wysokoprocentowych trunków. Do imprezy można się odpowiednio przygotować, tak by zminimalizować negatywne skutki i uniknąć kaca. Continue reading