Racetamy – najpopularniejsza grupa leków nootropowych

Każdy, kto choć trochę interesował się dopingiem mózgu, musiał trafić na termin „racetamy”. Co się kryje za tym określeniem? Otóż jest to grupa syntetycznych substancji, którą łączy podobieństwo w chemicznej strukturze – pierścień 2-okso-pirolidyny. Grupa ta obejmuje piracetam (pierwowzór) i całą gromadę jego pochodnych. Continue reading

Jak masaż wpływa na regenerację mięśni?

Znanym sposobem na poprawę regeneracji przy wysokiej intensywności treningowej jest masaż. Czy zastanawialiście się jednak w jaki sposób taki masaż wpływa na kondycję mięśni?
Continue reading

Insulina – Czy może poprawiać wrażliwość insulinową? Czy pomaga w odchudzaniu? Czy poprawia zdolności kognitywne? Czy może zmieniać rysy twarzy? Czy może pomagać w zaburzeniach nastroju? Czy może poprawiać węch?

Większość osób na powyższe pytania zapewne zdecydowanie, a nawet z pewną dozą oburzenia odpowiedziałaby, że nie, a wręcz powinna działać zupełnie odwrotnie. Wbrew powszechnej opinii na temat tego hormonu, postaram się dla kontrastu zająć przeciwne stanowisko i troszkę go obronić, dla lepszej wizji całości. Co ciekawe, moje argumenty dotyczyć będą aptecznej insuliny, przy której użyciu osiągamy jej suprafizjologiczne ilości w ustroju, co pozwala tak naprawdę trochę lepiej poznać jej naturę i mechanizm działania. Continue reading

Tłuszcz spalający tłuszcz – Brunatna tkanka tłuszczowa

Wiele osób uważa, że tkanka tłuszczowa służy jedynie do magazynowania energii i zaokrąglania kształtu sylwetki. Nic bardziej mylnego. Adipocyty wykazują znacznie szerszy wpływ na organizm, między innymi wytwarzając hormony i adipokiny. A szczególnie ciekawe dla nas właściwości ma tkanka tłuszczowa brunatna. Continue reading

6 sposobów na kontrolę apetytu

Przyczyną upadku wielu ambitnych postanowień jest nadmierny apetyt. A zwłaszcza, gdy otoczenie nie podziela naszego zapału do pracy nad sylwetką i kusi wieloma smakołykami. Zachowując kilka całkiem prostych zasad i ewentualnie stosując dodatkowe sztuczki możemy w końcu przejąć kontrolę nad głodem i chudnąć tak, jakbyśmy chcieli. Continue reading