Wymogi

Aby nawiązać współpracę, zależy spełnić kilka warunków:
1. Wykonać badania laboratoryjne.
Minimalny i jednocześnie konieczny pakiet badań bez którego nie przyjmuję na konsultacje to: morfologia ogólna krwi, lipidogram, ASPAT, ALAT, OB, CRP, kreatynina, glukoza na czczo, TSH, FT3, FT4, insulina na czczo. Lekarz rodzinny może zlecić te badania (oprócz insuliny) w ramach NFZ. Insulinę niestety trzeba zbadać odpłatnie. Badania powinny być aktualne, nie mogą być starsze niż 3 miesiące. Możesz także dołączyć wyniki innych badań, jeśli takie posiadasz.
2. Wypełnić szczegółową ankietę dotyczącą dotychczasowego żywienia i stylu życia.
Ankieta jest bardzo obszerna, pozwoli mi poznać Twój organizm i stan zdrowia. Po przeanalizowaniu ankiety mogę mieć kilka pytań uzupełniających, mogę także poprosić o uzupełnienie dodatkowych badań.
3. Wypełnić minimum 3-dniowy dzienniczek żywienia.
Przez przynajmniej 3 dni (jednak im więcej tym lepiej) zapisuj dokładnie co jesz i pijesz – czas, skład i ilość – możesz skorzystać z załączonego niżej szablonu. Gdy poznam Twój dotychczasowy styl żywienia, będę mógł dobrać zalecenia do Twoich preferencji smakowych i przyzwyczajeń. Będę mógł także szczegółowo wytłumaczyć, które przyzwyczajenia służyły Twojemu zdrowiu, a które należy czym prędzej zastąpić nowymi, lepszymi nawykami.
4. Zrobić przynajmniej 3 zdjęcia ukazujące sylwetkę (przód, bok i tył), najlepiej w bieliźnie (może być bez twarzy).
Zdjęcia pozwolą określić Twój somatotyp, stopień otłuszczenia oraz umięśnienia, wszystkie te parametry wpływają na zalecenia. Niekiedy nawet rozkład tkanki tłuszczowej na ciele może mieć znaczenie. Zdjęcia będą także doskonałym wyznacznikiem postępów.

Badania, które warto zrobić dodatkowo:
Kobiety i mężczyźni: badanie ogólne moczu, homocysteina, witamina B12, kwas foliowy, witamina 25(OH)D3, kortyzol, DHEAs
Kobiety dodatkowo: testosteron całkowity (21 dzień cyklu), estradiol (10-13 dzień cyklu), prolaktyna (21 dzień cyklu), progesteron (21 dzień cyklu), żelazo, ferrytyna
Mężczyźni dodatkowo: testosteron całkowity, testosteron wolny, estradiol, prolaktyna
(Osobom z Trójmiasta polecam robić badania w UCK w Gdańsku, ul. Dębinki 7 – mają najniższe ceny, duży pakiet badań i wyniki są bardzo szybko)

Taki pakiet warto zrobić raz na jakiś czas by kompleksowo sprawdzić stan zdrowia – nawet bez konsultacji u doradcy dietetycznego. Z tymi badaniami dostaniesz zalecenia idealnie dopasowane do Twojego obecnego stanu. Pozwoli nam to osiągnąć lepsze efekty sportowe, dużo lepsze samopoczucie i poprawić jakość Twojego życia.
Jeśli nie możesz pozwolić sobie na zrobienie tych wszystkich badań, zrób tylko pakiet podstawowy wymieniony wyżej, a po dostarczeniu wywiadu żywieniowego podpowiem Ci, które z badań dodatkowych będą najbardziej przydatne.

Zastrzegam sobie, ze nie nawiązuję współpracy z osobami ze stwierdzonymi zaburzeniami odżywiania.

Przebieg konsultacji

1. Wypełniasz wymagane dokumenty, robisz zdjęcia oraz badania, następnie wysyłasz do mnie całą dokumentację.
2. Po zapoznaniu się z dokumentacją, zadaję dodatkowe pytania oraz ewentualnie proszę o dodatkowe badania – jeśli jest taka potrzeba.
3. Gdy zbiorę wszystkie potrzebne informacje, proszę o wpłacenie należności na konto.
4. Możesz spodziewać się zaleceń w formie plików *.pdf w ciągu maksymalnie 7 dni roboczych od zaksięgowania przelewu.

Dokumenty do pobrania:

Odnośniki: