Page 2 of 3123

6 rzeczy o które musisz zadbać, by skutecznie spalać tłuszcz

6 najważniejszych kwestii w spalaniu tłuszczu

Często podejmując decyzję o rozpoczęciu działań w kierunku lepszej sylwetki działamy pochopnie lub opieramy się na błędnych założeniach. By odchudzanie było skuteczne i co najważniejsze zdrowe musimy wziąć pod uwagę tych kilka kwestii:  Continue reading

Jak przygotować się do sylwestrowej imprezy?

Jak się przygotować do sylwestrowej imprezy?

Za pewne większość z Was będzie dziś świętować zakończenie roku nie stroniąc przy tym od wysokoprocentowych trunków. Do imprezy można się odpowiednio przygotować, tak by zminimalizować negatywne skutki i uniknąć kaca. Continue reading

Napoje – czy ma znaczenie co i kiedy piję?

Częstym błędem wśród osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem jest skupianie się wyłącznie na komponowaniu posiłków, nie przywiązując większej wagi do tego co piją na co dzień. W niektórych przypadkach ignorowanie tematu napojów może mieć nieprzyjemne skutki. Continue reading

Kortyzol – jak unormować jego poziom?

Poprzednio omówiłem mniej więcej jakie funkcje pełni kortyzol oraz kiedy nam służy, a kiedy nie. Tym razem zajmiemy się bardziej praktycznym zagadnieniem, czyli co zrobić gdy już wystąpiły zaburzenia. Continue reading

Kortyzol – wróg czy przyjaciel?

Popularny „hormon stresu” uważany jest w świecie fitness za wroga numer jeden. Przypisuje się mu bowiem całe zło dotyczące utrudnień w pracy nad sylwetką – rozkład białek mięśniowych, obniżanie poziomu testosteronu, przyrost tkanki tłuszczowej itp. Okazuje się jednak, że nie zawsze twierdzenia te są słuszne. Continue reading

Page 2 of 3123